自我绑缚是绑缚爱好者满足欲望的一种独处方式。在这种玩法中，绳、铐、带由自己上紧，解开则依赖事先安排好的机制。它和有人对缚的区别不在于绳子本身，而在于失败时屋里是否还有第二个人能帮忙剪断绳索。伴侣在场时，解不开的结可以通过喊叫或让对方剪刀来解；而自我绑缚则切断了这两个出口，因此真正的考验在于可逆系统是否可靠。
一个成熟的自我绑缚系统要求结必须在预定条件下松开，剪刀或备用钥匙必须处于可触及的范围，且整个过程的时长必须有上限。如果使用了死结，或者在背后双手互锁却没有任何释放装置，那就等于把自己交给了运气。若再叠加颈部承力或窒息效果，在无人看管时甚至可能致命。
释放机制与冗余设计
圈内常提到的冰锁、将钥匙冻进冰块、可溶线或定时机构，都是为了让束缚在人手已经无法操作时自动失效。释放机制最好具备冗余性，以增加安全感。严格的自我绑缚意味着逃生手段并不直接在手边，只能等待预定时间到达。正因为需要等待，火灾、肌肉痉挛或血液循环出问题的几分钟里，屋里是没有第二个人的。
值得注意的是，冰锁从来不是精确的闹钟，室温的高低和冰块的大小都会改变融化时间。因此，事先将剪刀放在固定点之外但仍能够到的地方，并限制总时长，是避免事故的关键。切忌在即将外出或即将整晚无人时给自己上锁。
两种常见的自我绑缚形态
自我绑缚大致可分为刺激型和羞耻型两类，它们对身体的要求和风险点各不相同。
刺激型绑缚以龟甲缚为例，绳子编织穿过胸腹后绕至裆部，绳股会直接压住阴茎根、阴唇或会阴。独自进行这种绑缚时，通常还需处理双手，如反绑、连接至脚踝或固定点。一旦肢体麻木而无法及时解开，便容易发生事故。
羞耻型绑缚则以 M 字开腿缚为代表。这种形态将双腿屈起外展，脚踝、膝弯与床柱或杆子相连。性器不一定被绳子死死勒住，但身体摆出了难以忽视的暴露姿态，有时还会加上眼罩。其危险性往往来自固定点选错、重心偏移导致关节受勒，或长时间外展导致的麻木。腿被分开后，人更难滚动到剪刀旁边，进一步增加了自救的难度。
安全准则
英语资料条目中提醒过，自我绑缚时没有人能在紧急情况或身体出事时把你解开，损伤可以是严重且永久的。因此，颈部承力以及任何可能压到气道的结构，都不应出现在无人看管的自我绑缚中。可以安全做到的人并不多——这句话不是谦虚，是这条玩法的边界。
